Les avantages de la pratique du yoga et du maintien d'un physique parfait ne sont pas nouveaux pour la star de The Serendipity, Kate Beckinsale. Dans une interview avec Women's Health, Beckinsale a déclaré: "Je me réveille, je mange quelque chose et je vais directement au gymnase. Ensuite, si je dois faire du cardio, je le ferai plus tard dans la journée."
La célébrité se rend à la salle de sport six jours par semaine pour s'entraîner lorsqu'elle n'est pas en déplacement. Beckinsale a partagé des images sur Instagram au cours de l'été d'elle-même effectuant des poses de yoga à l'extérieur avec l'un de ses chats, Clive, dans ce qui semblait être une session en ligne. Prends-le, ma fille !
La star de Modern Family a dit à Us Weekly : "J'adore mon cul !" Avec un tel butin, qui ne le ferait pas ? Elle est magnifique de la tête aux jolis petits orteils et vieillit comme un bon vin. Quatre séances de musculation par semaine et des cours de spin sont les clés de ses excellents fessiers.
En tant que Gloria tout en courbes de Modern Family d'ABC, Vergara nous fait nous demander si se remarier avec une jeune femme avec son propre enfant ne serait pas si horrible lorsque nos propres enfants ont quitté la maison. Vous n'avez toujours aucune chance car la mère est une mère célibataire et son enfant est dans la jeune vingtaine.
Jenny a toujours le butin le plus sexy du quartier, bien qu'elle se produise depuis très longtemps. À l'époque, il y avait une rumeur selon laquelle Jennifer Lopez aurait payé 1 million de dollars pour faire assurer ses fesses. Maintenant, cela a du sens. Elle a certainement tout à fait le "Ass-et".
La mère de jumeaux et ancienne juge d'American Idol prend un soin particulier à s'habiller pour flatter sa silhouette. Rob Zangardi et Mariel Haenn, ses stylistes, aiment habiller la célébrité dans une variété de tenues éblouissantes. "Nous jouons avec les couleurs, les styles et les silhouettes", a déclaré Haenn à Us Weekly. Zangardi a ajouté: "Nous l'appelons 'Bronx Barbie'".
Il va sans dire qu'en tant que membre de notre liste et mère de trois enfants, elle s'entraîne souvent. Elle fait tout, du cross-fit aux cours de yoga et de spin. Vous pouvez voir qu'elle fait beaucoup d'efforts, et ça porte ses fruits. Elle est un show-stopper.
Même avec tout cela, la nourriture sera tout aussi importante pour vous mettre en forme à 40 ans que l'exercice. Elle a admis à Women's Health que même si elle s'abstient de consommer de l'alcool et des produits d'origine animale quatre jours par semaine, le week-end est un jeu tout à fait équitable pour tout ce qui concerne la nourriture. La leçon est que la modération est essentielle ici.
La gagnante de l'Oscar de la meilleure actrice semble avoir la sauce secrète pour rester en forme et avoir l'air fabuleuse en même temps. Elle s'entraîne en boxant, en faisant des exercices de base et en soulevant des poids. Ses efforts au gymnase ont clairement porté leurs fruits. Elle est vraiment belle.
Portman, une végétalienne, a également dû modifier son alimentation en raison de l'intensité de son entraînement afin d'obtenir suffisamment de protéines pour développer ses muscles plutôt que de perdre du poids. Les soins personnels axés sur la peau figurent également en bonne place dans la routine de bien-être de Natalie. Les objectifs de Natalie pour sa santé et son bien-être personnels sont de concentrer son attention et d'éviter d'en faire trop à la fois.
Halle Berry n'a plus besoin d'être présentée, une actrice talentueuse et une beauté intemporelle. Tout cela pour le prix très bas du dévouement et de la persévérance. Berry effectue des redressements assis, des torsions russes, des squats, des burpees, des fentes, des genoux latéraux et des patineurs dans le cadre de son entraînement. Cette starlette est très déterminée à rester en bonne santé chaque jour de sa vie.
Pour chacun de ces exercices, elle effectue 10 à 20 répétitions, bien qu'il faille toujours aller à son rythme. Afin de contrôler son diabète de type 2, elle l'associe également au régime céto bien connu, riche en graisses et modéré en protéines. Berry a déclaré dans son histoire Instagram en août 2018 qu'elle "mange généralement deux repas par jour", ajoutant qu'elle "saute généralement le petit-déjeuner" et "une sorte de jeûne".
Rihanna, l'actrice, chanteuse et experte en beauté se livre souvent à un certain nombre d'exercices cardio divers. Elle va courir et faire du Tae Kwon Do pour varier son cardio. Elle aime aussi pratiquer la Capoeira full body, une technique martiale brésilienne qui mêle danse et gymnastique. La clé de la santé globale de Rihanna, cependant, est son alimentation soigneusement organisée.
Il met l'accent sur la consommation d'aliments entiers riches en vitamines, nutriments et liquides. Rihanna privilégie les protéines et consomme régulièrement diverses sortes de viandes et de poissons. Elle s'assure également de manger des légumes. Rihanna dit que manger sainement la garde sous tension toute la journée. Elle attribue également sa peau éclatante et jeune à une alimentation saine.
Après avoir donné naissance à son troisième enfant, sa fille Birdie, avec son mari Eric Johnson en septembre 2019, Simpson a fait l'actualité du corps après la grossesse lorsqu'elle a révélé qu'elle avait perdu 100 livres en seulement six mois.
"6 mois. 100 livres de moins (oui, j'ai fait pencher la balance à 240 ??)", a-t-elle légendé sa svelte photo Instagram. "Tellement fier de me sentir à nouveau moi-même. Même quand cela semblait impossible, j'ai choisi de travailler plus dur.
Pendant 30 à 45 minutes chaque jour, Simpson s'entraîne. Cela consistait en un échauffement cardiovasculaire de cinq à dix minutes, suivi de vingt à trente minutes d'entraînement de flexibilité et de force, puis d'un refroidissement cardiovasculaire de cinq à dix minutes. Elle s'est avérée très fidèle à ses séances d'entraînement, malgré de vives critiques en ligne.
Le mannequin et mère de deux enfants est une mangeuse propre bien connue, et son mari, Tom Brady, est également bien connu pour adhérer à une routine stricte. Gisele partage également librement les comportements qui la font paraître – et évidemment se sentir – si merveilleusement en bonne santé sur les réseaux sociaux. Comme elle le révèle fréquemment sur Instagram, Bündchen aime faire du yoga.
Le yoga présente divers avantages, notamment la capacité d'étirer les muscles, d'ouvrir les articulations et d'améliorer la digestion. Gisele a mis en ligne une photo d'une séance de méditation et a déclaré que la pratique de la méditation "m'a aidée à trouver de la force et de l'équilibre pendant certaines des saisons les plus stressantes de ma vie". Elle a dit que rester en bonne santé ne consiste pas seulement à être actif.
Qu'elle soit sur le tapis rouge, sur grand écran ou sur la plage, Olivia Munn fait toujours une déclaration saisissante ! Attendez, que fait-elle spécifiquement pour maintenir sa santé ? De façon inattendue, la femme de 40 ans n'aime pas faire de l'exercice, mais elle sait à quel point il est vital d'être active dans sa vie de tous les jours.
Il s'avère qu'elle a des moyens inhabituels et agréables de maintenir sa forme physique. Je m'ennuie tellement, a-t-elle admis à Us Weekly. "Je ne comprends pas comment les gens vont au gymnase tous les jours et répètent le même exercice." Parce qu'elle pratique fréquemment les arts. Cela ne lui prend que 30 à 45 minutes.
En 2015, alors que Lively se préparait pour The Shallows, Saladino a suggéré à Lively de parler à un diététicien qui lui a conseillé de prendre quatre petits repas par jour. Une alimentation régulière peut contrôler les niveaux de sucre dans le sang et garder votre faim en ligne, réduisant ainsi la probabilité de trop manger pendant les repas. Depuis, elle a suivi ce régime et il fait des merveilles.
Pour elle, rester en forme passe aussi par un entraînement quotidien. Avant de terminer le cardio, Lively effectue trois à quatre exercices tels que des squats divisés, des fentes latérales et un soulevé de terre kettlebell pendant trois à quatre tours, chacun nécessitant huit à 10 répétitions. Lively se concentre également sur les activités d'intervalle, y compris la natation longue distance et la superposition d'eau.
Emma, l'actrice d'horreur et de thriller, préfère maintenir une alimentation équilibrée et nutritive. Bien qu'elle ne considère aucun aliment comme interdit, elle tient compte des exigences de son corps lorsqu'elle mange. Elle essaie de ne se livrer qu'occasionnellement à des friandises, bien qu'elle s'autorise occasionnellement un petit gâteau.
Au lieu de cela, la majorité de son alimentation se compose de grains de blé entier, de légumes et de protéines maigres. Emma ne croit pas qu'il faille refuser un repas, mais elle ne se livre pas non plus à une alimentation irréfléchie. Elle reste en forme et tonique avec des exercices qu'elle aime comme l'entraînement en circuit et le Pilates, en veillant à se concentrer sur ses bras, ses abdominaux et ses fesses.
L'une des célébrités dont les corps parfaitement sculptés sont constamment vus est cette star de la télévision. Jamie Chung est une actrice américaine qui mesure 5 pieds 6 pouces et a une apparence fabuleusement svelte. La superbe actrice a joué dans une très grande variété de séries de télé-réalité au fil des ans.
Elle est surtout connue pour ses performances dans des films tels que Premium Rush (2012), The Hangover Part II (2011) et Grown Ups (2010). Sa boîte à outils comprend le Pilates, le vinyasa flow power yoga et le cross-training. Sans aucun doute, son haut du corps, ses jambes et ses bras toniques témoignent de son dévouement à l'exercice rigoureux.
The Other Boleyn Girl, Lost in Translation, Don Jon, He's Just Not That Into You, et bien sûr, les films à succès The Avengers sont probablement là où vous avez vu Scarlett pour la première fois. Voyons ce qu'elle fait spécifiquement pour maintenir sa forme physique. Elle et l'entraîneur Bobby Strom ont décrit le régime de Scarlett comme étant principalement végétalien et cru.
Elle mange beaucoup de petits repas composés de protéines maigres, de salades, de légumes, de flocons d'avoine et de fruits frais. Elle alterne entre manger beaucoup de glucides et peu de graisses, puis moins de glucides et plus de graisses tout en mangeant suffisamment de protéines. Ses repas ont une fenêtre de jeûne minimum de 12 heures chaque jour, et ses repas sont également limités dans le temps.
Beckham affirme qu'elle consomme régulièrement du vin et "mange beaucoup de graisse saine : poisson, avocat, amandes et ce genre de choses" à moins qu'il n'y ait une "raison de ne pas le faire", ajoutant : "Je suis assez extrême dans tout ce que je fais, que ce soit c'est manger ou s'entraîner ou boire ou ne pas boire." Victoria avait l'habitude de commencer son entraînement quotidien entre 5h30 et 6h du matin.
Elle a décrit son entraînement sur tapis roulant de 7 km au magazine The Guardian's Weekend comme une combinaison de jogging, de course et d'ascension rapide de collines. Depuis 2022, cependant, Victoria semble se concentrer sur une approche "moins c'est plus", s'entraînant pendant des périodes plus courtes et ajoutant des poids supplémentaires à ses entraînements.
